Ученые назвали главный фактор похудения

Ученые назвали главный фактор похудения

Как показало исследование, для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания.

2015-12-06 06:36:42

Американские психологи назвали основной фактор, который в большинстве случаев заставляет людей худеть или поддерживать физиологически приемлемую массу тела, сообщает Сегодня.ua. 

Ученые отмечают, что эмоциональная привязанность к пище, связанная с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в 90 процентах случаях помогает избежать переедания.

Психологи рекомендуют вести личный дневник, где бы фиксировалось количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Также специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием.

В последнем случае ученые рекомендуют попробовать понять психологические причины, побуждающие человека к потреблению таких продуктов. По мнению экспертов, это могут облегчить группы поддержки и психологи.

Исследование показывает, что для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания, тогда как строгие диеты и повышенная физическая активность могут быть лишь дополнительными стимулами этого процесса.

Поддержите независимые научные исследования донатом. Мои знания открыты для всех, потому, что они касаются каждого. Но добыча знаний требует денег. Ваши пожертвования открывают для всех нас путь к новым знаниям

Пополнить банку на независимые научные исследования

Просмотров всего: 7528 Просмотров сегодня: 2

Из телевизора исчезнет реклама алкоголя

Из телевизора исчезнет реклама алкоголя

Кучма: Украина по большому счету - банкрот

Кучма: Украина по большому счету - банкрот

Кучма: Украина по большому счету - банкрот

Просмотров сегодня: 1 Просмотров всего: 8054