Как сделать день успешным?

Как сделать день успешным?

Для того чтобы предстоящий день стал продуктивным, насыщенным победами и успехами, постарайтесь сделать с утра эти несложные вещи.

2015-08-10 07:03:12

Знаете ли вы, что утро задает тон всему дню? Если с утра вы выскакиваете на работу не выспавшаяся и злая, наверняка что-то пойдет не так. Или черная кошка дорогу перебежит, или с коллегой поругаетесь, или с подругой разминетесь. Об этом передает healthinfo.

Просыпайтесь под любимую музыку

Наверняка у вас есть любимая мелодия, которая навевает приятные воспоминания – о первом свидании, выпускном вечере или удавшемся праздновании дня рождения. Именно эту мелодию поставьте на сигнал своего будильника. Еще не совсем проснувшись, вы вспомните приятные мгновения своей жизни и эмоционально зарядитесь тем чувством, которое испытывали тогда, когда впервые ее услышали. Прекрасное настроение гарантировано.

Зарядка – до 10 минут!

Многие рекомендуют посвящать утренней зарядке не менее 20 минут, а то и полчаса. Если у вас есть цель – похудеть, то наверняка так и стоит поступить. Если же основная цель вашей утренней зарядки – это проснуться, то уделите ей 5-10 минут, не более. Почему так мало? Десяти минут вам точно не будет жалко потратить, даже если времени у вас в обрез. Активно разминаясь, вы даже за это короткое время сможете почувствовать себя бодрой.

Запланируйте удовольствие

Уже с утра продумайте такое дело, которое наверняка принесет вам удовольствие. Разговор с подругой, поход по магазинам, кофе в приятной компании – это может быть что угодно. Запланируйте, что это самое удовольствие вы подарите себе в середине дня – тогда, когда первый рабочий энтузиазм уже уйдет, а второе дыхание еще не откроется.

Задумайте 3 важных дела

Собираясь на работу, запланируйте, какие 3 очень важных дела вы сегодня должны сделать. Возможно, вы успеете гораздо больше, но эти три – обязательная программа. Пока будете ехать на работу, вы успеете продумать их последовательность и прочие мелкие детали выполнения.

Прогуляйтесь

Вам впереди предстоит сложный и насыщенный событиями трудовой день. Для того чтобы он был успешным, часть дороги на работу пройдите пешком. Мало того, что это – дополнительная тренировка для мышц, свежий воздух к тому же насытит ваш мозг кислородом, и вы станете мыслить более продуктивно.

Поддержите независимые научные исследования донатом. Мои знания открыты для всех, потому, что они касаются каждого. Но добыча знаний требует денег. Ваши пожертвования открывают для всех нас путь к новым знаниям

Пополнить банку на независимые научные исследования

Просмотров всего: 8072 Просмотров сегодня: 2

Глобальный подход

Глобальный подход

Fitch: резервы НБУ упадут до $17,8 млрд

Fitch: резервы НБУ упадут до $17,8 млрд